Holdnaptár – 2025. 25. hét
2025 június 16-22.
A héten a Hold a csökkenő Vízöntőtől a Bikáig halad.
Zöld napok héten:
Június 17. Kedd Az elsivatagosodás és aszály elleni küzdelem világnapja
A héten a hold végig csökken, ennek megfelelően, minden kiáramlik, csökken, apad. Szerdán délután 15:20-kor éri el a 3. negyedet a Halakban. Újhold majd csak június 24-én , kedden délután lesz, a Rákban.
A hét első napja kedvző lesz az elengedéshez, estig a csökkenő hold a Vízöntőben jár: elengedhetünk dolgokat, rendet tehetünk otthon, fizikai térben és digitálisan és szellemileg is letehetjük a béklyókat, tértisztítást is végezhetünk. A Halak holdnál vizes takarításra vagy megtisztulásra vállalkozhatunk, a közösséget és az érzelmeinket tehetjük rendbe és elengedhetjük, ami már nem szolgál. Csütörtökön és pénteken a Kos holdnál megújulhatunk bármilyen téren, már majdnem az újhold fázisban vagyunk. Szombaton és vasárnap a Bika holdnál megpihenhetünk. Nézzük át a pénzügyeinket, rendet tehetünk bent és a kertben is, de most nem feltétlen kell erőltetni a lomtalanítást.
Egyéb hatások:
2025. június 17-én, 09:35-kor a Mars belép a Szűzbe
2025. június 21-én, 03:42-kor a Nap belép a Rákba – az utóbbi években ez a váltás is egyre korábbra tolódik. Jó néhány éve a június 21. még az Ikrek jegyhez tartozott és a bulvár média még mindig május 21-től június 21-ig datálja az Ikrek zodiákus jegyet, noha évek óta már május 20-án az Ikrekbe lép és június 20-21áén már a Rákba lép át. És így van ez a többi zodiákus jeggyel is, hogy bizony meg kell nézni pontosan mikor vált. Ez az időpont egyébként, amikor a Nap átlép a Rákba, egyben a nyári napforduló is, amit az őseink megünnepeltek, ilyenkor a leghosszabb a nappal és innentől már csökken a fény, ha apránként is. Bár Szent Iván éje és napja kicsit később van – június 24-én – Shakespeare: Szent Iván éji álom című drámája is ehhez kötődik. Ilyenkor sok helyen ma is tábortüzeket gyújtanak, amit néhányak át is ugranak.
Június 19-től a Hold együttáll a Neptunusszal és a Szaturnusszal, a Nap pedig velük kvadrátban van, egzakt (pontos) kvadrát 22-én van.
Ez a hét még kemény lehet – és igazából az is volt – ezt most utólag írom, mert az előző hétvégén olyan fejfájás kínzott, és aztán napokig, hogy na. Bejártam dolgozni, de csak lézengtem napokig. Sok minden is volt ezen a héten, nem túl nagy dolgok történtek egyébként, de összességében mégis az volt az élményem, hogy legyen már véééégeeeee! Nem tudnám ízekre szadni most ezt a hetet, egyben volt olyan, hogy azt lehet rá mondani, ez kínzó. A hét elején a közlekedés borult meg, aztán a második felében idegeskedés volt főleg, mindennen is. Az időjárás is hol hűvösebb volt, hol meleg, azt se tudta az ember, ha reggel elindul nyári ruhában, este hogy megy haza kardigán nélkül… vagy fordítva – reggel hűvös, estére lerohadt az emberről a gatya.
De végre itt a nyár és meleg az idő, az ember strandra jár… – ugye sokan ezt most énekelték fejben, vagy hangosan is. Végre az általános iskolákban is kicsengettek a nyári szünet végéig… Ha van valami, akkor ez az, amit sokan szerintem ünnepelnek a hétvégén. Én duplán, mert a fiam is felszabadulhat kicsit és mi , szülők is. Ez egy kemény tanév volt számára és számunkra is, de végre vége! Az utolsó hét különösen idegesítő volt, úgy összességében. Talán most ez a napforduló végre sorsforduló is lesz…
———————————————————————————————————————-
16-án, hétfőn a csökkenő hold folytatja útját a Vízöntőben (ahová szombat délben lépett be) és hétfő este 19:08-ig marad a jegyben.
A Vízöntő hold alkalmas általában takarításra, lomtalanítrásra is – most Újholdhoz közel kiemeten. A Vízöntő újhold jó tértisztításra és a digitális hulladéktól való szabadulásra is.
Alkalmas szellemi munkára is: olvasásra, rejtvényt fejteni és szellemi tisztulásra, tértisztításra is. A Vízöntő holdnál leírhatjuk a felmerülő ötleteinket, csendesen elmélkedhetünk. A Vízöntő inkább az elméleti, szellemi dolgokra jó, ötletelésre, újításokra, kommunikációra, de az ötleteinket tényleg írjuk le, mert ahogy jönnek, úgy mennek is..
Egyébként rendszerezéssel kapcsolatos könyvet folytatok: David Allen, Hatékonyságnövelés stresszmentesen, (HVG Kiadó – magyarul, angolosok a Getting Thins Done, GTD címen ismerhetik). Ha ötleteket szeretnénk kapni a hatékony rendszerezéshez, érdemes átolvasni, de érdemes ötvözni a Bullet Journal módszerrel (Ryder Carroll által létrehozott módszer, mára világszerte ismertté vált, hatalmas online közösség épült köré, ahogy a másik könyv is sokakat segít világszerte). Éppen egy Bullet Journal módszert népszerűsítő YouTuber, Jashii Corrin ajánlotta angolul pár hete, amikor is rájöttem, hogy ismerős a szerő neve és itt ült a könyv a polcon a dolgozó szobámban…
A kettő együtt tényleg jól tud működni, a listaíráshoz, a befejezetlen dolgaink rendszerezéséhez ad többek között ötleteket és az elmeürítést segíti (brain dump), amikor is kiírjuk mnagunkból mindazt, ami leköti a gondolatainkat és kattogunk rajta.
Tipikus levegős szokás ez a kattogás, az elmében levés és minden bizonnyal ilyenkor jó megszabadulni is az elménket terhelő gondolatok özönétől. Érdemes listákba vagy gondolattérképekbe önteni a fejünkből a dolgokat, hogy aztán könnyebben átlássuk vizuálisan is az összefüggéseket. Amikor már azt érezzük, hogy tele van a fejünk (vagy kinek mi..), érdemes leülni és kitisztítani a fejünket. Jó egy kicsit levegőre menni is, de ez is jó lehet. Egyszerű, hétköznapi jegyzetfüzet és egy toll elég hozzá. Nem kell semmi speciális, esetleg több színű filctoll a tisztázáshoz.
A módszer előnye, hogy megvilágítja azokat a területeket, amiken esetleg változtatni kell, tudatoítja bennünk mi az, ami zavar és könnyebben meg tudjuk trevezni a következő lépéseinket pl: ha látjuk, hogy aok hulladék keletkezi, vagy sok a felesleges holmink, ha kiírjuk magunkból és ötletelünk, hogyan tudunk úrrá lenni, megtervezzük a lépéseket, utánanézünk a neten stb. , akkor végig tudunk menni a folyamaton könnyebben, mert szembesülünk azzal, ami foglalkoztat. A tudatosság már fél siker, hiszen szembenézünk a problémával.
A kertet most hagyjunk, mert bár tavasz van, levegő jegyeknél, pláne a Vízöntő holdnál kevésbé előnyös a kertet bolygatni. Levegős jegyekben locsolni se igazán jó – még a télikerti vagy szobanövényeket se, mert tetevesek lehetnek utána, de a növények virágos részét érdemes fogyasztani.
Vegyük lazára a napot, ha nem kell dolgozni vagy lehetünk home officeban, használjuk ki otthon. Lehet lazán öltözni annak is, aki dolgozik, hacsak nem olyan a munkahelyi dress code, ami megköveteli a megjelenést. Informatikai feldatokra, távmunkára kimondottan jó.
Társasági, közösségi élménykre is érdemes időt fordítani vagy utazásra is alkalmas napok, bár legyünk óvatosak a közlekedésben egyéb hatások miatt… (ez utóbbi bejött, akkor katyvasz volt megint a busz és egyéb közlekedésben a napokban, hogy alig jutottam be munkába..)
A Vízöntő hold a lábszárat – bokáig – érinti. Ne járjunk sokat és aki visszérre hajlamos, annak különösen érdemes kímélni ilyenkor a lábát. Visszér problámát és a trombózisra való hajlamot erősíti a Vízöntőben járó hold.
Párkapcsolatokban inkább hangolódjunk egymásra minden szinten. Ne veszekedjünk, de Vízöntő holdnál most – ha úgy alakul, könnyebben el is engedjük a társat. Lehet ez annyi, hogy külön megyünk inkább szórakozni, vagy véglegesen elválnak útjaink. Ha az utóbbi eset valósul meg, a Halak holdnál itathatjuk az egereket. Egyéb hatások miatt nagyon vegyes érzelmi és stresszhatások érhetnek. Legjobb megoldás a fenti módon, ha kiírjuk és rendszerezzük a gondolatainkat vagy kiszellőztetjük a fejünket.
Otthon is lehet alaposan szellőztetni és takarítani is. Hétfő este 19:08-kor a fogyó hold belép a Halakba és ez érzékennyé tehet bennünket. A Szaturnusz már Kosban jár május 25 óta és sokáig ebben a jegyben marad, mert lassú bolygó, most szeptember 01-ig lesz a Kosban, utána visszatér egy kicsit a Halakba és majd 2026 február 14-én lép be újra a Kosba, hogy aztán 2028-ig ott is maradjon. A Vénusz és a Neptunusz már előbb belépet Kosba. A Hold ezúttal csütörtök hajnalig marad, 00:07-kor lép majd be a Kosba.
A Halak hold az érzelmeinkre hat és tekintve, hogy az ura, a Neptunusz március 30 óta már a Kosban van, de lassú bolygó lévén nem sokat haladt előre. A Szaturnusz inkább lengéscsillapító hatású szokott lenni, segíthet úrrá lenni az érzelmeinken és felelősen dönteni.
Ismét fontos, hogy ne alkoholban oldjuk fel a bánatunkat, és ne is egyéb szerekhez nyúljunk az esetleges szerelmi bánat enyhítését remélve tőle. A problémákat nem oldja meg, csak a gátlásainkat és az agysejteket. Iskolai alkohol és drogperevenciós előadáson hallottam, hogy szinte szó szerint szivacsossá teszi az agyállományt. Egyébként ez a hatás újabb félreértéseket, csalódásokat hozhat kapcsolatokban és ezt jó, ha felnőttként tudjuk kezelni. írjunk naplót, vagy beszéljük meg a másik féllel, ha lehet, azt, ami foglalkoztat bennünket.
Fogjuk vissza a vásárlást, racionálisan gondoljuk végig, hogy mi kell, ne az impulzusok vezéreljenek. Induljunk el bevásárló listával, ne felejtsük otthon a listánkat.
Most vigyázzunk a gyorsan felszívódó szénhidrátokkal és a nehezebb, zsíros ételekkel. Válasszunk könnyű, leveles zöldségeket és a gyógynövények levelével tudjuk kúrálni, esetleg nyugtatni magunkat, ha szükséges. Egyéb hatások miatt szédülés előfordulhat. Akinek dagadásra hajlamos a lába, finoman mozgassa át, ülő helyzetben a vétagjait, körözzön mindkét irányba a lábfejével, vagy ha tud, sétáljon, mozogjon kicsit. A kávé is vízhajtó vagy a csalán (magas vérnyomásra hajlamosknak csak óvatosan!), mate tea is segíthet. Túl sokat se caplassunk, hosszú túra nem ajánlott, de egy kis séta a szabadban jót tehet.
Lehet mosni, felmosni, most kicsit kevesebb tisztítószer, mosószer kellhet a makacsabb foltok ellen, de lassabban szárad minden. Lehet szobanövényeket és télikerti növényeket locsolni, tápoldattal is. Szerdán délután 15:20-hor a Halakban éri el a 3. vagyis utolsó negyedet a Hold.
Csütörtök éjjel 00:07-kor a csökkenő hold átlép a Kosba és szombat hajnali 02:52-ig marad a jegyben. A Kos hold minden téren a megújulást segíti.
A Koshoz a fej, agy, szemek tartoznak testi szinten. Aki hajlamos fejfájásra, migrénre, most ne hajtsa túl magát. Pihentessük a szemeinet, pihenjünk le korán és már ne fogyasszunk túl sok koffeint tartalmazó italokat. A Kos valaminek a kezdete általában, így, ha feltétlenül el kell kezdeni valamit, akkor tegyük meg péntek estig.
Mehetünk fodrászhoz is és egy új frizurát vagy színt is bátran kipróbálhatunk, de otthon is kipróbálhatunk új megoldásokat.
Valamilyen új életmódot elindíthatunk, vagy általában bármilyen téren új dolgokat próbálhatunk ki. A Kos hold idején a fehérjében gazdag ételek és a gyümölcsök a legjobban.
Aki munkahely váltáson gondolkodik, most érdemes lehet előrelépni, megtervezni csütörtökön vagy pénteken.
Szombat hajnali 02:52-kor a még csökkenő hold átlép a földies Bikába és hétfő este 18:21-ig marad a jegyben. Jó bármilyen földmunkára, de csak csendesen, hogy ne zavarjuk a szomszédokat: ásóval ásni, gereblyézni, komposztot széthordani lehet, vagy ültetni. Motoros kapát most ne használjunk. Szobanövényeket vagy “télikerti”/balkonon/erkélyen/teraston nevelt növényeket is jó most átültetni.
Lehet sütögetni, gyökérzödségeket vagy krumplit. A Bika szeret élni, dőzsölni, sütögetni. Pihenjünk is kicsit. Kreatív hobbira is alkalmas lehet a nap, lehet díszíteni, szépíteni lakászt, kertet egyaránt vagy magunkat is szépíthetjük (kozmetikára alkalmas nap).
Jó átgondolni a pénzügyeket, gazdasági, a Földről szóló vagy ökológiai témákról témájú olvasnivalót is választhatunk, például jó és akár tini gyerekeknek is ajánlott olvasmány: Natalie Fee, Hogyan mentsük meg a világot ingyen? c. könyve (Scolar) vagy kertészeti témájü blogot olvashatunk, esetleg kreatív hobbi videókat is nézhetünk. Érezzük jól magunkat.
Estefelé már túl sok mindenre nem jó, legfeljebb pihenésre és arra, hogy üljünk kicsit csendben vagy pihenjünk le. A Bika jegyet uraló Vénusz, a nőiség jelképe, az anyagiakat és az érzéseinket is befolyásolja. Legyünk türelmesek.
—————————————————————————————————————————
További tippek a hétre a napi listákban:
Június 16. Hétfő Jusztin, Arany, Az afrikai gyermekek világnapja
csökkenő hold, Vízöntő/Halak 19:08 felszálló hold levegő/víz elem
19:08-ig ajánlott:
egészség, életmód: alsócomb, lábszár lassú edzése, lábak pihentetése, vénák, visszérpanaszok kezelése kenőcsökkel, immunerősítés, mirigyek masszázsa, könnyű séta szabad levegőn, erős fényvédelem, szellemi munka, szellemi kihívások, intuitív gondolatok meghallgatása, meditáció az önállóságról, írjuk le a gondolatainkat, jegyzeteljünk. Olvasás, sakk, pihenés… Technikai újdonságok témában információt gyűjteni, tech magazinok olvasása online, és hasonlók, rejtvényfejtés, intuitív gondolatokra figyelni, közös meditáció, belső utazás, parti, társasági élet, új ismeretségek, szabadtéri programok, erős fényvédelem télen is, lazítás, lábak pihentetése, masszázsa; háztartásban, ha máskor nincs lehetőség lomtalanításra, felesleges holmi kidobására (csökkenő holdnál nem sikerült), ilyenkor alkalmas lehet – a Vízöntő a szellemi, lelki béklyók elengedésére is alkalmas, de a fizikai felesleg elengedésére is.
nem ajánlott: zsíros,olajos, nehéz ételek, olajos magvak, hosszú városi séták, helyben állás, locsolás, növények átültetése, általában kerti munka
19:08-tól ajánlott:
egészség, életmód: idegrendszer kímélése, lelkiek, jóga, könnyed mozgás, lábfej átmozgatása mindenképpen, lábdagadásra való hajlam esetén, főleg kismamáknak; ne igyunk túl sokat mert lábon ödémához vezethet; gyógyfürdő, talpmasszázs, lábfürdő, meditáció, ha lehet, pihenjünk otthon, legalább a nap végén, romantikus programok, érzelmek, érzelmes beszélgetések; a képzelet kiszínezi a valóságot;
háztartásban: locsolás, növényápolás, mosás;
munkában: a köz java az én elé kerül, társadalmi felelősségvállalás, közösségi média, betekinteni, betekintést adni a kulisszák mögé, nyílt nap, csapatépítés
nem ajánlott: ruhák nehezen száradnak, nagymosás, koffein, gyógyszerek, mérgező szerek, szénhidrátok, hajnyírás, hajápolás, álláspont foglalás, talpnyalás
Június 17. Kedd Laura, Alida, Az elsivatagosodás és aszály elleni küzdelem világnapja
csökkenő hold, Halak felszálló hold víz elem
egészség, életmód: idegrendszer kímélése, lelkiek, jóga, könnyed mozgás, lábfej átmozgatása mindenképpen, lábdagadásra való hajlam esetén, főleg kismamáknak; ne igyunk túl sokat mert lábon ödémához vezethet; gyógyfürdő, talpmasszázs, lábfürdő, meditáció, ha lehet, pihenjünk otthon, legalább a nap végén, romantikus programok, érzelmek, érzelmes beszélgetések; a képzelet kiszínezi a valóságot;
háztartásban: locsolás, növényápolás, mosás;
munkában: a köz java az én elé kerül, társadalmi felelősségvállalás, közösségi média, betekinteni, betekintést adni a kulisszák mögé, nyílt nap, csapatépítés
nem ajánlott: ruhák nehezen száradnak, nagymosás, koffein, gyógyszerek, mérgező szerek, szénhidrátok, hajnyírás, hajápolás, álláspont foglalás, talpnyalás
Június 18. Szerda Arnold, Levente
csökkenő hold, 3. negyed 15:20, Halak felszálló hold, víz elem
ajánlott:
egészség, életmód: idegrendszer kímélése, lelkiek, jóga, könnyed mozgás, lábfej átmozgatása mindenképpen, lábdagadásra való hajlam esetén, főleg kismamáknak; ne igyunk túl sokat mert lábon ödémához vezethet; gyógyfürdő, talpmasszázs, lábfürdő, meditáció, ha lehet, pihenjünk otthon, legalább a nap végén, romantikus programok, érzelmek, érzelmes beszélgetések; a képzelet kiszínezi a valóságot;
háztartásban: locsolás, növényápolás, mosás;
munkában: a köz java az én elé kerül, társadalmi felelősségvállalás, közösségi média, betekinteni, betekintést adni a kulisszák mögé, nyílt nap, csapatépítés
nem ajánlott: ruhák nehezen száradnak, nagymosás, koffein, gyógyszerek, mérgező szerek, szénhidrátok, hajnyírás, hajápolás, álláspont foglalás, talpnyalás
Június 19. csütörtök Gyárfás
csökkenő hold, Halak/Kos 00:07 felszálló hold, víz/tűz elem
ajánlott:
általában: bárminek a kezdete, új kezdet, új kapcsolatok; láncok, kötelékek elszakítása, elszakadás a régi dolgoktól, rossz szokások feladása, régi felszámolása, elengedése;
lelki szinten: megválni idejétmúlt kapcsolatoktól (akár szakítás), belső érzékelés képességét erősíteni, harmadik szem csakratisztítás; egészség: gyümölcs, termések,fehérje fogyasztása, folyadékpótlás – sok folyadék, főleg víz fogyasztása; érzékszervek, főleg szem és orr kezelése természetes kúrákkal,szemek ápolása, borogatása, pihentetése; érzékszervek kímélése, fej masszázsa, akupunktúra, borogatás; böjtölés; stresszt levezető könnyű mozgás, ütős sportok (tenisz, squash), küzdősportok, kardio edzés, kirobbanó mozgás, vagy legalább jóga, chi kung, tai chi, könnyebb kirándulás, utazás; életmódváltás kezdete;
háztartásban: gyorsan elvégezhető feladatok, éléstár, raktár takarítása, szellőztetés mindenhol, lakás takarítása, nagytakarítás, lomtalanítás, tértisztításra is jó, ha nincs jobb alkalom, rendrakás, szellőztetés; ablakok tisztítása is felújítási munkálatok – tavasztól őszig kiváló napok; kertben: fákat, bokrokat metszeni
Nem ajánlott: sok kávé, csoki, cukor, stressz (könnyen migrénhez vezet), fej, agy, szem, orr műtét, türelmet igénylő feladatok, fokozott stresszel járó tevékenység, kávé, csoki stb. – könnyen migrénhez vezethet, nagy türelmet kívánó munkák, szemműtét
Június 20. Péntek Rafael, Dina, A Nap napja
csökkenő hold, Kos felszálló hold tűz elem
ajánlott:
általában: bárminek a kezdete, új kezdet, új kapcsolatok; láncok, kötelékek elszakítása, elszakadás a régi dolgoktól, rossz szokások feladása, régi felszámolása, elengedése;
lelki szinten: megválni idejétmúlt kapcsolatoktól (akár szakítás), belső érzékelés képességét erősíteni, harmadik szem csakratisztítás; egészség: gyümölcs, termések,fehérje fogyasztása, folyadékpótlás – sok folyadék, főleg víz fogyasztása; érzékszervek, főleg szem és orr kezelése természetes kúrákkal,szemek ápolása, borogatása, pihentetése; érzékszervek kímélése, fej masszázsa, akupunktúra, borogatás; böjtölés; stresszt levezető könnyű mozgás, ütős sportok (tenisz, squash), küzdősportok, kardio edzés, kirobbanó mozgás, vagy legalább jóga, chi kung, tai chi, könnyebb kirándulás, utazás; életmódváltás kezdete;
háztartásban: gyorsan elvégezhető feladatok, éléstár, raktár takarítása, szellőztetés mindenhol, lakás takarítása, nagytakarítás, lomtalanítás, tértisztításra is jó, ha nincs jobb alkalom, rendrakás, szellőztetés; ablakok tisztítása is felújítási munkálatok – tavasztól őszig kiváló napok; kertben: fákat, bokrokat metszeni
Nem ajánlott: sok kávé, csoki, cukor, stressz (könnyen migrénhez vezet), fej, agy, szem, orr műtét, türelmet igénylő feladatok, fokozott stresszel járó tevékenység, kávé, csoki stb. – könnyen migrénhez vezethet, nagy türelmet kívánó munkák, szemműtét
Június 21., Szombat Alajos, Leila, Alojza, A zene világnapja, A nyári napforduló napja,
csökkenő hold, Kos/Bika 02:52 felszálló hold tűz=föld elem
ajánlott:
egészség: nyakat, fület óvni kell, sálat viselni, torok gyógyítása, rekedtség, megfázás ellen gyógynövényes kúra, fogak ápolása, nyakmasszázs; karok edzése, testépítés, vitamin kúra, ásványok pótlása; háztartásban: szobanövények ültetése, ha nincs jobb alkalom, tápoldattal trágyázni; ételek előkészítése, kézművesség; munkában és otthon is: realizmus, anyagi biztonságra törekvés, kitartás, lassú gondolatok (mindent alaposan „megrágunk”), pénzügyi tervezés, befektetések tervezése; „Gondolkodj és gazdagodj” kurzus, workshop, vállalkozással, vagyonnal kapcsolatos irodalom olvasása, vállalkozás tervezés, üzleti tervek
nem javasolt: fogászati, állkapocs, gége, mandula, nyak, pajzsmirigy, fül, karok műtétje; zsíros, sós ételeket kerülni kell, ne beszéljünk sokat, nyakasság, makacsság
Június 22., Vasárnap Paulina
csökkenő hold, Bika felszálló hold föld elem
ajánlott:
egészség: nyakat, fület óvni kell, sálat viselni, torok gyógyítása, rekedtség, megfázás ellen gyógynövényes kúra, fogak ápolása, nyakmasszázs; karok edzése, testépítés, vitamin kúra, ásványok pótlása; háztartásban: szobanövények ültetése, ha nincs jobb alkalom, tápoldattal trágyázni; ételek előkészítése, kézművesség; munkában és otthon is: realizmus, anyagi biztonságra törekvés, kitartás, lassú gondolatok (mindent alaposan „megrágunk”), pénzügyi tervezés, befektetések tervezése; gazdasággal, gazdálkodással, vállalkozással, vagyonnal kapcsolatos irodalom olvasása, kurzus, workshop, vállalkozás tervezés, üzleti tervek
nem javasolt: fogászati, állkapocs, gége, mandula, nyak, pajzsmirigy, fül, karok műtétje; zsíros, sós ételeket kerülni kell, ne beszéljünk sokat, nyakasság, makacsság