Tapossa laposra! – avagy húzz hasznot a rossz hangulatból

Előfordul, hogy az ember jól felpaprikázza magát, és ilyenkor legszívesebben jól odavágna valamit. Ugyan kiben ne fortyogna néha az indulat?! Ha magadban tartod, megbetegít, ha másra szabadítod, vagy nem kontrollálod, anyagi kárt okozhat, vagy ami még rosszabb, másokban is kárt tehet. Az ilyenkor kirobbanó energia lehet romboló, kártékony, de hasznosabb és kevésbé káros mederbe is terelheted. Ha végképp úgy érzed, mindjárt elszabadul a pokol, keress egy PET palackot, vagy sörös dobozt – és egyszerűen taposd laposra!

További hatékony dühkezelési tippek – amivel több kalóriát – idővel akár több kilót is ledobhatsz, vagy mindenesetre egyben hasznos dolgot is csinálsz közben… Húzz hasznot a rossz hangulatból!

Újrahasznosító dühterápia

Nos, használd ki a kirobbanó energiát és töltsd ki, vezesd le PET palackon, sörös dobozon!

Ugrálj rajta, taposd össze, vagy csak vagdosd alaposan földhöz (PET palackkal, kosárlabdával könnyebb).Néhány perc után lecsillapodsz és közben a házimunka egy része, a hulladékkezelés is meg van oldva.

Előnyei:

– a földhöz vágott PET palack, ebben a funkcióban is többször használható – műanyag mivoltából adódóan visszapattan törés nélkül  – és nem teszel komolyabb kárt semmiben – hacsak nem valakihez, vagy valamihez pattan (nem hagy nyomot a padlón, vagy élőlényen). Nem a porcelán készlet fogy…

– jobb, mit a késdobálás és a felszabaduló energia kevésbé rombló

– végső elkeseredésedben ugrálhatsz is rajta – így jobban befér a szelektív gyűjtőbe is – összekötöd a kellemeset a hasznossal – sőt, az ugrálással még több energiát használsz fel és a mozgástól, mint egyre több bizonyíték van rá, boldogsághormon szabadul fel – engedd szabadon az energiát

– ha elég sokáig csinálod – vagy akár leboxolod, akkor több kalóriát is égetsz – tehát még olcsó sporteszköznek is betudható

Háztartási dühterápia

Hirtelen felindulásból végezz el valamilyen házimunkát: mosogass el, takaríts ki, moss ki valamit, amit sikálni, dörgölni kell, porszívózz fel, moss fel valami makacs foltot – így mire végzel, lecsillapodsz és még a lakás is ragyogni fog.

Hasogass tűzifát, ásd fel/kapáld fel a kertet, nyírd le a füvet (kaszával), rakodj téglát, hordj el pár köbméter sódert, földet… – a fizikai munka felszabadít.

 

 

Sport

Boxolj, focizz, kosarazz, pinpongozz, teniszezz, squash-olj- az ütő, rúgó sportok – ahol labdát vagy boxzsákot kell püfölni, földhöz csapdosni nagy erőbefektetéssel, a legjobb düh-levezető sportok – akár menj el futni, ugráló kötelezz… Nem csak a hangulatodnak, az alakodnak is jót tesz – de akár egy step aerobik óra is roppant hatékony lehet erre a célra. A kirobbanni készülő energiát így jótékonyan átalakítod – legjobbak erre a robbanékony sportok. Tekerd maxra a szobabiciklit, állítsd hegymenetbe a futópadot, vagy a taposógépet. Nyomjad vagy fél órán át…